滑膜炎在生活中是较常见到的疾病了吧，是因为患者在生活中运动量过大才会引起的疾病，患者的关节处都会出现疼痛的症状，我们要多加注意才行，掌握好它调养的办法，才能及时的恢复身体的健康，对它调养的办法，我们来做一个详细的介绍吧。

　　少剧烈运动

　　长期、过度、剧烈的运动或活动诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。滑膜炎可以运动吗？

　　适当体育锻炼

　　避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压 ’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　及时治疗关节损伤

　　关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　减轻体重

　　体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。

　　以上就是成都治疗风湿病医院冉然医生的介绍，对于滑膜炎这种疾病调养的办法我们都掌握的很清楚了吧，在生活中要引起重视，避免摔伤，扭伤的出现，在生活中加强滑膜炎这类疾病的护理，掌握好病情的变化，及时的发现疾病，及时的进行治疗，祝大家尽快的康复。

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